春捂有准则这样捂才健康

　　本文导读：春捂秋冻是中国人的养生之道，现在已经是春天，春捂是一件十分重要的事情，但光知道春捂还不行，你需要了解该怎么捂？春捂的好处1 调节人体的恒定温度，春天如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响 春捂秋冻是中国人的养生之道，现在已经是春天，春捂是一件十分重要的事情，但光知道春捂还不行，你需要了解该怎么捂？

　　春捂的好处

　　1.调节人体的恒定温度，春天如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

　　2.抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于 冬眠 的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

　　.适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不 捂 着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

　　春捂注意

　　1.腿脚暖。秋裤不可脱，鞋子可以选择宽松的运动鞋、软皮的皮鞋；袜子最好是纯棉吸汗透气的，汗湿了袜子要及时更换，不然寒从脚下起。不可过早的穿单裤、 、单鞋；每晚热水泡脚。腿脚特别怕冷的人，要多用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，可疏通腿上的六根经络，温暖全身。

　　2.头颈暖。头部最易散热，尤其是老人、头发稀少的人，可以戴一顶棉布的薄帽子;脖子围上丝巾，或穿高领的衣服，有慢性支气管炎、颈椎病的人更要注意;

　　.背暖。后背属阳，有统管阳气的督脉、膀胱经等，背部暖和，才有助于体内阳气的生发。这时候马甲、背心最实用了，热了脱，冷了穿。

　　春捂准则

　　1.气温。研究表明对儿童、老人等需要 春捂 的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

　　2.温差。面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。日夜温差大于8℃是该捂的信号。

　　.时机。捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。

　　4.时间。气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

　　当然，春捂也不是让人一直加衣服，衣服不需要太多，感觉到暖和就行了，天热该减衣服的时候还是要减的，在春天这种天气，不管天气如何，外出时最好带一件厚外套，热的时候可以脱下，冷了在加上，这样能很好的预防感冒。