中医擦法温经通络 用手擦腰壮腰暖肾

中医擦法温经通络用手擦腰壮腰暖肾

擦法操作非常简单，即用手掌面或大鱼际、小鱼际着力于机体表面一定部位，做直线往复摩擦。擦法适用于全身各个部位，以面部、腰部和足心运用最多，具有温经通络、消肿止痛、活血化淤之功效。

擦脸之前最好先清洁颜面，把两手指掌面擦热，分别附着在下端的两端，指掌结合，从鼻旁向上擦至前额，再由前额分开向两旁、向下擦至部，反复操作20 0遍，早晚各擦1次。经常擦脸可以促进面部的血液循环，增强面部的御寒能力，有、减少皱纹及防止感冒、头痛头晕、面瘫等作用。

擦脚前也要先洗脚，而后坐在床上或方凳上，用一手小鱼际或掌心由足跟向足趾方向来回摩擦。先左手擦右足，再右手擦左足，各擦 0 50次，以足心(涌泉穴)发热为度。本法可对、失眠、神经衰弱、头痛等病症有一定防治作用。另外，睡前擦脚心有解除肢体疲劳的作用。

擦腰时多采用站立位，用鼻缓缓呼吸，将两手掌擦热，在腰部做自上而下的往返摩擦 0 50次。本法具有壮腰暖肾，防治腰部疼痛的作用。

由于擦法能产热并活血化淤，所以当身体某处损伤24小时后，局部淤血停滞时，可在患处配合药酒摩擦，多能起到立竿见影的效果。

擦法操作前可涂上按摩油或润滑剂，以避免擦破皮肤。擦的时候线路要直，手腕和前臂成一条直线，速度宜快，约每分钟120 160次，一般以局部皮肤潮红、发热为度。要注意的是，局部擦后不能再做其他按摩;24小时内的急性损伤一般禁用擦法。

补气养血、温经活血。用于气虚血瘀证所致的月经后期，量少，行经腹痛，腰腿酸痛，四肢无力。

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