脸颊皱纹与肝有关 鼻皱纹与心有关

摘要：隆冬时节，是一年中最冷的季节，在这段时间里，各种心脑血管疾病易发生或复发。古方中医指出，人们在注意冬季养生保健的同时，若能自动自觉地避开传统误区，不仅能降低心脑血管疾病的发病率，还能提高人们的生活质量。

辨明体质，科学进补

冬季气温较低，五脏六腑既需要吸收充足的养分抵御风寒，又要储备好能量迎接春天的生发之气。因此，此时补气养血、濡养脏腑是养生的关键所在。 补养脾肾，藏阴益精 是冬季调补的重要原则。所以有 冬季进补 的传统习惯。但并非所有的人都适合进补。一般而言，适当进补温热性质的羊肉、狗肉、鹿茸、人参等热性食物和药物，可以增强耐寒能力，提高免疫功能。但人的体质有差异，阳虚质、气虚质的人宜适合温补，而阴虚质、湿热质、痰湿质的人由于体内原本存在虚火或实火，若盲目跟风热补，则犹如 火上浇油 。这三类人群应根据自身体质特点，适当平补。平素应少食生冷、肥腻和辛辣之品，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃些新鲜蔬菜和富含维生素且易于消化的食物。如适量的牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、新鲜牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。新患感冒或腹泻时则不宜进补。进补宜适量，否则会给消化系统造成不必要的负担。

适当运动健康起居

北方地区，冬季气候寒冷，人们习惯储备好过冬的粮食、菜品，开始 猫冬 。尤其在广大农村地区，人们有整日呆在室内极少外出的习惯，甚至有人闲来无事，三五成群 搓麻将、斗地主 。这些生活习惯本身也增加了高血压病、冠心病的发病几率。针对冬季的气候特点，古人提倡早睡晚起，最好等到日光显露时再起床，还要避寒就温，注意保养。同时适当参加活动以增强体质，提高防寒能力，预防感冒。尤其老年人定期参加一些娱乐活动可以使人精神旺盛，活跃情绪。运动场地和形式不必拘泥，根据自身情况，可适当进行户外运动，如快走。也可选择适当的室内运动形式。中老年人宜选太极拳、易筋经等。但是阳虚质、气虚质、阴虚质的人注意不要大量汗出，过汗伤阳，同时也易损耗 ，应以微微汗出为宜。而痰湿质、湿热质的人，则可通过汗出达到祛湿健体的目的，注意汗出后及时补充水分，以温开水最好。同时在户外运动时还要注意头部保暖。中医认为 头为诸阳之会 ，头部保暖就是保护人体阳气不大量散失。所以选择合适的帽子也十分重要，避免运动后防护不当引发感冒。

体质不同，食谱各异

以热制寒 固然是针对冬季的有效养生原则，但也应因体质而宜。对于本身属于痰湿质、湿热质的人群在冬季不宜大量摄入肉食、白酒、辛辣火锅等热性食物，因为这样容易助湿生热生痰，加重体质的偏颇。而且对于阴虚质的人群也不适合吃上述的热性食物，因为这样容易重伤津液，化燥化火，也加重体质的偏颇。比较合理的饮食方案,一方面可参照《中国居民膳食指南》，结合北方气候、饮食特点，规律低脂、低盐饮食，限制饮酒，增加蔬菜、水果、维生素、纤维素含量丰富的食物的摄入量。另一方面通过了解自己的体质类型，选择适合的饮食，如阳虚质的人可选择性食用一些温热、熟软的食物，如豆类、大枣、山药、桂圆、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、羊肉等。忌食黏硬、生冷、不宜消化的食物。阴虚质的人可选择性地食用一些润燥滋阴的食物，如：新鲜牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜等。忌食辛辣燥热食物，如辣椒、胡椒茴香等。

如果说人随着年龄的增长身体功能器官逐渐衰退、身体逐渐衰老是一种病的话，那么脸部张皱纹也是身体不健康的出问题的一种表现，暴露了我们身体健康隐患。脸部4部位生皱纹，暴露出的器官健康隐患。

1、脸颊皱纹与健康有关

皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。

应对的方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质。

2、鼻梁上的前额上有皱纹与脑活动有关

说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病。

应对的方法：增强记忆力的食品多种多样，你不妨自己动手焙制健脑饼干：将1匙的百里香和10匙小麦粉加一点水揉成面团，然后在烤箱中烤制出可口的健脑饼干了，因为百里香和小麦粉都是富含微量元素的食物，对增强记忆力有好处。面部皮肤也需要增添能量，含有肌酸的护肤品具有增强皮肤的天然工作能力。

、鼻皱纹与心脏有关

皱纹的暗示：鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时就会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对面部诊断医师来说，都具有相应的意义。

如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。

应对的方法：为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，这被誉为最佳的心脏滋补饮料。同时使用富含纯维生素C的护肤用品可以阻止皮肤下垂的功效。

4、额头皱纹与抑郁症有关

皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。

如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。

应对的方法：做做开心的事，给自己舒缓压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。

面对脸上长皱纹，除了让我感觉到变老不年轻之外，其实更是身体上很多部位器官功能开始逐渐下降。要想延长寿命永葆青春，就要按照上面的应对方式给自己的身体做好防护治疗，这样你会发现你的身体健康逐渐恢复，脸部皱纹更是会变轻。

适用于皮肤烧伤，肥厚疤痕，过度色素沉着，瘢瘤，眼部皱纹，妊辰纹，眼尾纹。

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