冬季四类宝宝也需进补 中医食疗方为最佳

摘要：到了冬季时节，天气寒冷也到了人们滋补的好时节，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”，冬季进补的习惯已延续很久。不过在大多数人的印象中都是那些体质虚弱的中老年人需要进补，那么小孩子冬季也需要进补吗?重点又是什么?

专家称处在生长发育阶段的孩子 肺常不足、脾常不足、肾常虚 ，即易得肺系(呼吸系统)、脾系(消化系统)、肾系(泌尿系统)等疾病，年龄越小越明显。冬天适当调理肺、脾、肾，对促进孩子生长发育、增强体质有好处。但要注意，孩子还有 纯阳之体 的特点，如果自行妄用温补之品，可能容易。孩子脏腑娇嫩、敏感，吴力群强调，最重要的是根据不同体质进补。

爱感冒出汗的孩子要润肺。有的孩子平时总容易感冒、爱出汗，容易呼吸道感染、反复咳嗽，鼻塞、流涕等，这都可能是肺虚的表现，即 肺常不足 。冬季适当调补能增强体质，减少呼吸道感染的机会。用药食同源的食材来进补，可以多吃益气养阴的食物，如百合莲子粥、白萝卜山药煲、黄芪瘦肉粥等。

挑食消瘦要调理。生活中，经常发现有些孩子爱挑食、、身体消瘦、脸色发黄、眼圈发青、大便稀，说话有气无力，总喊 没劲儿 。这类孩子可能是 脾常不足 ，即脾气虚。平时可吃的食物来进补，如薏米山药粥、小米红枣粥、桂圆莲子羹、银耳枸杞汤等。

爱上火的孩子要养阴生津。有些孩子很容易上火，平时能吃能喝，但总大便干燥。这是肠胃积热的表现，不宜温补，只能用养阴生津、消食和胃的食材。可以用百合银耳粥、川贝炖雪梨、陈皮山楂羹等来调理。

总尿床、手脚凉需要温补肾阳。肾阳虚的主要表现为遗尿、手脚冰凉、哮喘反复发作、鸡胸等，可以适当使用温补的药。也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等来补肾。

除了食补，4岁以上的孩子还可以通过膏方进补。膏方一般在冬至后开始服用，一年服用2～ 个月，通常连续吃 年以上能达到较好的调理效果。需要提醒的是，无论是食补还是膏方，孩子进补前，一定要辨明体质。最好由医生诊断、指导，有针对性地进补。家长切不可自行给孩子乱补，以免没有对症进补，反而使孩子体质变差，容易生病。

温中补虚，和里缓急，开胃消食。用于脾胃虚寒，脘腹隐痛，喜温喜按，胃纳不香，食少便溏。

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