太极拳养生 少年儿童练习太极拳的好处多多

摘要：太极拳是我国历史悠久的一项运动，不仅是只适合老人强身健体的运动，其实也适合少年儿童练习，那么少年儿童练习太极拳有什么好处，下面就为大家讲讲少年儿童练习太极拳的好处。 少年儿童练习好处

增强动作时间的知觉、肌肉用力感、动作方位感、协调能力：

1、中小学生现在正处于生长的阶段，通过练习太极能够刺激骨骼生长，增加骨皮质的厚度和密度，练习时可以使肌肉和拉长并具有弹性，使动作幅度增大，并使骨小梁的排列更加符合应力的作用方向。

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2、少年儿童练习太极拳不仅不会影响学习，而且提高孩子的注意力的稳定性和对外界刺激的抗干扰能力，并且可以提早开发大脑，挖掘孩子的内在潜力。

、太极拳是一项全身性运动项目，要求全身各部位都参与活动、发生、变化、和机能改善。练太极拳要求气沉丹田，变胸式呼吸为腹式呼吸，横膜的运动起到内脏的作用，促进了血液循环。

4、由于练习太极拳的过程中各中枢之间的协调关系受到严格的训练，因此经常练习太极拳可以改善大脑皮层各中枢之间的皮质下中枢之间的协调关系，在做武术训练时，运动要快而有力，运作之间转换迅速而轻松。

5、根据少年儿童生长发育的基本规律，少年儿童和的骨质硬度小，韧性大，虽然不易骨折，但容易弯曲和变形，通过太极拳的系统训练可以刺激骨骼生长，帮助孩子身高的发育。

修养和净化孩子的心灵、开发孩子智慧

1、有助于调控自己的情绪，有助于提高和同学、同事合作共事的能力和融入团队的能力，团队赢个人才能赢---角色责任、换位思考，关爱他人，必将能赢得更多人的关爱。

2、有助于自己良好性格的形成，提高做人做事的可信度，做人做好了，做事也就做好了一大半---低调沉稳、一诺千金，必将赢得更多的人脉关系。

、有助于提高自己发现问题、改正错误的能力，增强自己不断进取的原动力---三思后行、推陈出新，深思熟虑后的行动，必将会仁者无敌。

注意事项

1、初学者一定要找个好老师打下正确的基础----好老师即能练会教、知书明理、能够知行合一的太极拳老师。

2、一定要明确相关的理论知识，用正确的理论和科学的方法指导日常的练功。

、一定要注重基本功的练习，明确特点，规范动作，循序渐进，且不可贪多求快，那样，对健身对练功均为不利，学者一定要注意。

适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。

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