《艾灸疗法》秋季处暑后艾灸养生，三个时期把余毒“扫地出门”

药膳食疗 2019年07月27日浏览：8 次

摘要：秋季气候多变，是一些疾病的高发时期，人们的情绪也极不稳定，所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。

阴阳调和，排毒祛湿，慎防秋老虎

处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以尤其要注意养气，以防到了冬天阳气不足。

处暑时节，暑热开始减弱，但是湿气还是很重。所以你的功课还是要再接再厉，抓紧时机排毒祛湿，赶在天凉之前，把余毒扫地出门。所以在处暑节气，可以通调百络，排毒祛湿，换得健康大丰收。

而节气灸，有一个非常重要的穴位，那就是关元！此穴位贯穿秋冬养生的一个主要穴位。

周楣声老师《穴名释义》对关元的解释：关，指闭藏，关闭，机关。元，指元气。意为下焦元阳元阴关藏出入之所。关元，顾名思义，关闭元气之门。秋冬季节，自然界阳气由疏泄趋向收敛，人体的阴阳也要顺应天地。所以说，关元，是秋冬季节的一个主线。故，由秋季开始，至冬季，常常记得灸关元，必将为我们更好的收藏元气，以备来年生发!

处暑时节的饮食需要注意什么呢?

这个时期，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。同时像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或者不吃了，可多吃一些如苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。处暑节气宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适当的煮些绿豆汤也是不错的选择。

推荐几款秋季养生食谱，让您在享受美味的同时，也能收获健康!

◆青椒拌豆腐

配料：豆腐1块，青椒个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。

做法：豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。

功效：益气宽中，生津润燥，。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。

◆苦瓜炒肉丝

配料：药膳配方：猪肉50克，苦瓜 00克，调料适量。

做法：将猪肉切丝加、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。

功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾。

◆芋莲糯米粥

配料：糯米、芋头各150克，莲子100克，芹菜末、盐各适量。

做法：糯米水浸2小时。芋头削皮切小块。锅加水适量，放泡好的糯米，旺火煮沸后，放入莲子煮至熟软。另起一小锅，放入芋头块，加水浸满芋头即可，煮至熟软后，将芋头放入莲子糯米粥中，小火再熬10分钟。盐调味，撒上芹菜末即可。