情志调摄的基本要求减肥

摘要：情志调摄的基本要求，要开心，乐逍遥。中医有张方子叫“逍遥散”，作用是疏肝理气，舒畅心情，让人逍遥快乐起来。药是重要的，但决定作用还是人的心神，否则“药逍遥，人不逍遥，亦无益也。”

春暖花开，风吹人醉，很多人晚上早早就犯困了，白天一到中午也必须要打个盹。

苛刻的领导说，春困就是懒人的借口，其实，是不对的！

强调春季养肝，是因为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木，春气通肝，春季草木葱茏，肝气旺盛而升发。

如果睡眠不够，就会影响肝的正常新陈代谢，从而导致疾病。

肝在人体是主疏泄与藏血，如果肝气升发太过或是，都易伤及肝。如肝阳上亢，血压升高，有病者还易发中风。肝开窍于目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。

肝对于情志来说其实很重要，，睡眠不足，这个跟肝有一定关系，因为肝气失调，会影响到睡眠。

养肝护肝就要趁现在大好春光。

第一条就是注意休息，睡好觉，早睡早起。

每天保证适量运动，不要完全不动，也不要过量。

少酗酒，避免酒精伤肝。

适当吃韭、蒜、葱味辛食物，助阳气生发。

多吃红枣、山药等甘味食物，补脾益气。

少吃酸味，免肝气过盛，损伤脾土。

注意调节情绪，保持心情舒畅，避免疏泄不及心情忧郁闷闷不乐，疏泄太过肝火情绪激动，肝阳上亢。

情志调摄的基本要求，要开心，乐逍遥。中医有张方子叫 逍遥散 ，作用是疏肝理气，舒畅心情，让人逍遥快乐起来。药是重要的，但决定作用还是人的心神，否则 药逍遥，人不逍遥，亦无益也。

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