孕妇喝牛奶好还是酸奶好呢减肥

孕妇喝牛奶好还是酸奶好呢

文章导读

众所周知饮食对于孕妇是非常重要的，好的饮食不但有利于孕妇的身体健康而且还有利于胎儿的发育，所以我们建议广的的孕妇朋友们在日常的生活中一定要注意自己的饮食，牛奶和酸奶是我们常见的饮品，这两种饮品不但味道好而且还含有丰富的营养，非常适合孕妇饮用，下文我们分析一下孕妇喝牛奶好还是酸奶好。

说法一：牛奶好

钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。

牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。

育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕妇除了添加一定量的钙制品外，食补也是不可缺少的一部分，更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。此时补钙也应首选喝牛奶。

昆明癫痫病医院哪家好治疗脑梗那好中药治疗老年性血管性痴呆