怎么坚持体育锻炼才好减肥

怎么坚持体育锻炼才好?

文章导读

要想拥有健康的身体就需要意识到运动的重要性，但是必须要每天坚持才可以取得好的效果，如果只有三分钟的热度，对身体的帮助并不是很大，不管现在白天有多忙，都是需要找到正确方法来坚持锻炼的，千万不要无视自身的健康，那么怎么坚持体育锻炼才好?

不要停止已经养成的习惯

让事情继续下去的最简方法就是不要停止。避免长时间的不锻炼，因为重新养成习惯确实更费力些。这条建议对某些朋友来说或许已经有点晚了，但如果你已经养成了体育锻炼的习惯，就千万不要在遇到一点点困难时就放弃。

一旦开始运动就奖励自己

伍迪艾伦(电影导演)曾说：“生命的一半时间在于自我表现。”我要说，在想要养成某个习惯时，90%的精力都是用于如何实现它的。你应该多想想自己的体重，自己能够跑多少圈，自己能够仰卧举重多大的杠铃。

对自己承诺坚持30天

对自己许下这个月天天运动的承诺(哪怕每天只运动20分钟)，有了这个承诺，你的习惯就会得到巩固。同时，你也不必在头几个星期天天劳心，犹豫着到底要不要去运动。

找点乐趣

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