冬天天气寒冷

摘要：冬天天气寒冷，减肥也需谨慎。在吃的选择上，更是一门学问。让营养师教你饮食小技巧，让你在这个夏天瘦的健康。正确的敲打时间，按部就班，就能敲出纤瘦 ，更能敲出健康的体魄。

  一、多吃藻类食物去除水肿

藻类食物包含了螺旋藻、绿藻紫菜、海带等食品，能有很强的消除水肿型肥胖的作用。  海藻类食物多为碱性，含有丰富的人体必需的氨基酸，但所含脂肪量却很低。所以具有神奇的减肥效果。同时它还含有促进血液循环、改变脂蛋白分布的昆布糖硫酸盐。经常食用藻类食品，有助于改善人体酸性体质，强化人的免疫机能，提高身体抵抗力量，从而减少疾病发生。   痰湿是肥胖的主要原因，而海藻类食物就可以祛除痰湿，使身体避免肥胖。不仅如此，海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量十分丰富，这两种成分正是头发所需要的营养成分，如果缺乏，头发会变脆、分叉，失去诱人的光泽。许多女性都有掉发的烦恼，那就更要多吃藻类食品了。   食用海藻类食品，还可改善皮肤的性质，皮肤变得娇嫩有光泽。使干性皮肤变得湿润，油性皮肤变成中性，从而起到护肤养颜作用。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

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