我国唐代著名医家孙思邈在千金要方道林养性

在人类生命的过程中，大约1/ 时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的 终生伴侣 。历史上，注重的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。当您参观北京故宫时，不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向，这是为什么呢？

从 天人相应 的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著家在《千金要方 道林养性》中说： 凡人卧，春夏向东，秋冬向西。 就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。

从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医 春夏养阳，秋冬养阴 的养生原则。当然，限于家居布局的影响，大家不一定非要拘泥于这些理论。

另外要注意，进入晚秋时分，晚上气温较低，睡觉时要注意保暖。睡前不要喝茶、少，避免因频繁起夜而着凉。

去痱、止痒、天然、无刺激夏季直接涂抹与裸露肌肤,可起到避蚊驱虫的作用。