什么食物富含维生素k呢

什么食物富含维生素k呢

文章导读

维生素C、维生素D，相信大家再熟悉不过了，那么，朋友们对维生素K是否有一定的了解呢?维生素K分为维生素K1、维生素K2和维生素K3。一般情况下，大人的身体内不会缺乏维生素K，而是儿童体内比较容易缺乏维生素K，尤其是新生儿。缺乏维生素K很容易导致腹泻等症状。那么，什么食物中富含维生素K呢?下面我们就为大家介绍一下。

富含维生素K的食物：

酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。

胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等等。

猪肝、西兰花、椰菜花、椰菜、稞麦等。

牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻。

人体维生素K的需要量虽然少，但补充适量的维生素K可以预防血管壁因脆性大而破裂。可向药店咨询。需要说明的是，市场上常见的多种维生素制剂中不含维生素K。不过天然食物中维生素K含量丰富，不一定要服用营养补品。

以上为大家介绍了一些富含维生素K的食物，希望大家对维生素K有了一定的了解。在此需要提醒大家注意的是，怀孕的女性朋友不要大量的服用含有维生素K的补品，大量的补充维生素K会对肝脏功能造成一定的损害，因此，患有肝病的朋友尽量不要大量服用富含维生素K的食物。