练习过传统拳的人基本都知道

摘要：练习过传统拳的人基本都知道，传统拳的锻炼是十分全面的，侧重右侧并不影响左侧的锻炼。因为人体本身就并不象人们想象的那么对称 1、传统拳重复的动作不是多余的。

重复的动作除了在拳里面保持一定的合理衔接以外，更重要的是保持较为合理的 练习强度 。包含导引术，练起来连绵不绝一气呵成。其运动效果出色，也正是体现在这一种 不间断 上。既可以累积运动量，又不疲劳。重复动作在必要的地方连接得起到好处，合理的运动时间使得感觉渐入佳境，通过吐纳术的调节身体，做到汗流而不气喘。只是缩减重复姿势，会使锻炼的打折，身体还未进入状态就已收场，练起来的效果自然也会不理想。

反之， 去掉重复 真的是简化吗？其实去掉重复动作只是减少了运动时间。该学的动作还是要学的。简化之后，其传统拳内涵被忽略许多，导引吐纳少有人在意。更多的注意力转移到胳膊的高低、手的姿势，和服装等技术问题以外的东西上。

2、传统拳的难度不大。

就陈式太极拳来说，一套一路拳有74式，其中有将近一小半动作是重复的。所以只要把细节严谨的把握好，举一反三，可以快速学会。正所谓 难者不会、会者不难 ，拳师的水平是影响学生学习难度的关键。被称为大众健身操的24式太极拳，动作难度本身也并见得简单。

、简化、竞赛等套路的所谓对称，对并未起到提高作用。

简化套路的左右对称，说是左右都可以锻炼。其实传统更加注重全面的培养，只是表现的方式不同而已。

练习过传统拳的人基本都知道，传统拳的锻炼是十分全面的，侧重右侧并不影响左侧的锻炼。因为人体本身就并不象人们想象的那么对称。用电脑将人的脸部照片左右分割开，再分别对称拼合，就会出现两个不同的人像。可见人本身并不完全对称！打乒乓球也只拿一个球拍，的确是整个身体。反之，并非设计成对称动作的太极拳的锻炼就越出色。传统太极已经增强了无数代人的体质。

4、运动量

从练习时间上来看，例如：简化24式打一遍大约在5分钟左右，而传统杨氏85式在15～18分钟左右。运动量上来讲，身体条件中等或好一点的拳友，架低打一套简化也是刚刚开始出汗，就是说准备进入佳境时已完成套路。条件差一点的拳友架高也是刚刚微汗。所以锻炼强度远远逊色于传统拳。传统拳可以随意掌握运动量。身体情况好，架低，认真地不间断地完成分钟的运动量，即锻炼腿力，也锻炼心，肺活量。身体情况稍差，选择架高，发力动作用意不用力。许多拳友在坚持打完分钟后，感觉全身舒展，大汗淋漓，非常痛快。健身功效势必强于简化太极的运动功效

最后：

传统拳的好不容置疑，初学者因为时间，老师等种种原因从简易太极入手，未尝不可。当学好简化太极之后，大多数的拳友选择探讨传统拳，并从探索和修炼中受益匪浅。传统拳都是由一代代的人，亲身试验出来的，创造的健康奇迹在今天仍在延续。

本品适用于因潜在危险而不宜使用传统疗法、或对传统疗法反应不充分、或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者，作为短期或间歇性长期治疗。0.0 %和0.1%浓度的本品均可用于成人，但只有0.0 %浓度的本品可用于2岁及以上的儿童。