楠楠生活帮哈

楠楠生活帮：西瓜当饭吃 要不得

（ 卜云娴 报道）

楠楠：夏季水果中最常见的就要数西瓜了，炎炎夏日吃块西瓜，既解渴又消暑。但是吃西瓜也要有一些注意事项。

夏季到了，不少女士希望拥有窈窕的身材，于是经常用西瓜代替正餐减肥

。营养专家表示，这样做，不仅达不到减肥的目的，还有可能会增肥哦。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的，正常甜度的西瓜含糖量大约在5%。

政策是否也会随之继续变化？中原地产市场研究部总监张大伟认为 营养科主任医师 张晓燕：因为西瓜含的能量还是比较高的，它含糖，糖呢就跟我们平时吃米饭一样提供能量的方式，糖的吸收比较快，如果你吃得不科学，比如说临睡前吃啊，就是增肥，因为胰岛素增高，会转化为脂肪。

再加上人们主观上认为西瓜不是饭，一不小心就吃得很多，如果运动量再不增加，就很容易堆积脂肪了。另外，西瓜属凉性食物，如果吃得过多，甚至当饭吃，对肠胃也不好。

营养科主任医师 张晓燕：胃肠道不好的话，吃下去以后可能会引起拉肚。

由于天气炎热，很多人习惯把西瓜放入冰箱冷藏后再吃，这更加重了西瓜的寒性。营养专家建议，刚拿出冰箱的冰西瓜，最好不要立即食用。 另外，长期把西瓜当饭吃，还会导致营养失衡，造成营养不良。所以营养专家建议，西瓜虽然好吃也要适量。更不能饿了把西瓜当饭吃，渴了将西瓜当水喝，这样对身体都是不利的。