银耳百合莲子糖水的做法

　　文章导读想要活得快乐，首先我们得有一个健康的身体，而维护健康需要从饮食上下点功夫，在平时生活中我们应认真对待一天三餐，银耳百合莲子糖水的做法简单，一点都不麻烦，对于想要健康又怕麻烦的人来讲是个好选择。

　　1、将所有的材料准备好

　　2、把莲子与百合分别用碗装好冷水将其泡开（银耳头部向上，好泡开）百合一边待用

　　、泡开洗好去杂质的银耳是这样子的

　　4、用干净的剪刀将银耳剪成小朵放入炖盅内（将头部丢弃，不可食用）

　　5、全部剪好把泡开的莲子一起放进去加500毫升的水盖上盖子煲2个小时

　　6、好了以后打开盖子放入干净的新鲜百合与50克黑糖盖上盖子继续煲 0分钟

　　7、好了以后是这样子的（百合熟了到下面去了）

　　8、最后盛出即可食用

　　夏季可以多吃银耳百合莲子糖水，不过一些人不喜欢过于冰凉的食物，可以加温之后再食用，它的营养价值非常高，能够补充人体所需的各种营养物质。