春节消积健脾食谱蟹肉色拉权衡

春节大家都喜欢在餐桌上有一道美味的海鲜菜，青蒸蟹吃腻了，不如换着口味，蟹肉色拉，金黄蟹肉搭配番茄、樱桃、苦苣等食材，清热祛火，吃着开胃健脾，是一道具有特色的春节小吃。

【春节消积健脾食谱色拉】

主料：黄金蟹1个、苦苣50g、樱桃番茄5个、柠檬半个、

辅料：日式色拉汁适量、色拉酱适量、黑胡椒碎少许、姜片 片、料酒1勺、

步骤：

1.取出冻熟黄金蟹解冻

2.我把它放入锅里加姜片和料酒再次煮开放凉

.配菜用纯水洗净，这些没有全部用完

4.把放凉的海蟹掰开

春节消积健脾食谱蟹肉色拉

乐趣《神曲》85区决战众神 5.先把蟹黄挖出，蟹斗处理干净备用

6.再把蟹肉拆出

7.取一大盆放入苦苣和番茄

8.加入蟹肉和蟹黄

春节消积健脾食谱蟹肉色拉

9.加入日式色拉汁

10.擦点柠檬皮屑

11.挤点柠檬汁

12.加点现磨的黑胡椒碎

春节消积健脾食谱蟹肉色拉

1 .加上色拉酱

14.搅拌均匀即可

春节消积健脾食谱蟹肉色拉

小贴士

拌好的色拉配面包、吐司都是不错的！

青蟹的营养价值

青蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。

青蟹的食用效果

春节消积健脾食谱蟹肉色拉

壮腰补肾 消积健脾 养心安神

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