管理你想控制人生先早起

你想控制人生，先早起

每天的时间都是有限的，如果你早起已经在工作而别人还是被窝的时候，你已经比别人多了几个小时的时间。同样，如果你早起锻炼，你会有吃早餐的时间，你还有时间去干别的事情，如果你睡到中午才醒的话促使朝鲜发生变化，一天的时间已经过去了一半。

快乐感更强

加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

成绩更好

美国络医学博士站刊登得克萨斯大学一项研究发现，百灵鸟型(早起)大学生的成绩点比夜猫子型(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔?泰勒博士说，百灵鸟型学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

精力更旺盛

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

上午效率高

夜猫子睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

做事更认真

多项性格研究发现，心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。

抑郁风险小

研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条“按照上面的算法，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

为人更和善

习惯早起的人通常更和善。更少出现黑暗三性格，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。