五脏安和——健康的前提

摘要：亚健康是介于健康与疾病之间的中间状态，是一个动态的发展过程。所以，面对它，你的正确做法是：关注它却不要过分紧张它，积极调整自己的生活方式 亚健康了，你该怎么办？因为各项指标都正常，你就不以为然？这可不行，谁都知道，小疾会酿成大疾！你从此焦虑不堪？开始向各种要健康？这也不行，健康的最新定义包括了躯体健康、心理健康、社会适应性良好和道德健康四个方面。WHO的一项全球预测性调查表明，真正健康的人只占5%，患病的人占20%，75%的人处于亚健康状态。看到这个数字你也许就会放轻松一点，原来不只是你一个人在经受亚健康的困扰。

亚健康是介于健康与疾病之间的中间状态，是一个动态的发展过程。所以，面对它，你的正确做法是：关注它却不要过分紧张它，积极调整自己的生活方式，要知道，亚健康实际上是一种生活方式病，想办法去改善你的不良生活方式，你的身体状况就会朝着健康方向转化；相反，继续让你的不良生活方式 作恶 ，漠视亚健康，它就可能进一步发展，最终发展成疾病。

中医VS亚健康

对于亚健康状态，现代医学并不能给出一个明确的病因，现有的医学手段也往往不能检测出明显的疾病指征，因此缺乏有效的治疗手段，但你就是觉得 不舒服、不爽快 。在中医学中虽无 亚健康状态 这一称谓，但调治亚健康状态的思想自古就有。《黄帝内经》中说 圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱 ，所谓治未病，不仅包括了未病先防，也包括了非显性疾病的治疗，注重于 病 的临床前期、先兆症状，以防止疾病的发生、发展与传变。中医理论认为，阴阳平衡，则身体健康，能吃能睡，气色好，精神好，心情好；阴阳失调、气血失和，则不适频出、百病丛生。因此，亚健康状态的本质是机体的气血阴阳失调，多表现为阴阳两虚、气血亏虚的症候，也就是人们常说的免疫功能低下。

热敏灸PK亚健康

在西医发达前，人们生病时信赖的就是草药、矿物质、均衡的饮食、休息、呼吸等温和的自然疗法，而十九世纪末期开始，因为西药这种现代医学产物的发明，使得温和的自然疗法显得不重要而渐渐消失，而最近，西方社会由于对各种都市慢性病一筹莫展，开始对东方古老医学里所提倡的自然疗法产生浓厚的兴趣，因为实践证明，发现炙疗、，催眠等自然疗法治疗都市慢性病效果比吃药好得多。

灸疗作为一种外治疗法，可以在舒适、无痛状态下，通过艾条燃烧产生的温热刺激作用于人体的穴位和经络，使气血运行通畅，最终使人体达到 阴平阳秘 的平衡状态。

热敏灸的三大优势：

1、鼓舞正气、振奋阳气：长期的工作压力、生活无规律、精神抑郁，都使亚健康患者多处于 虚 的状态。这种状态多在背部的督脉及足太阳膀胱经上出现热敏反应点，在热敏反应点上施灸，能够鼓舞正气、振奋阳气，提高机体免疫力和抗病能力。

2、疏通经络、行气活血：除了 虚 之外，亚健康患者的另一个特点是经络不通、气血运行阻滞。在其头部、前臂、小腿上的热敏反应点施灸，可以疏通经络，使气血运行畅通无阻，从而缓解由经脉气血阻滞不通所引起的种种不适。

、温暖舒适、精神放松：亚健康状态出现的原因之一就是工作和生活的压力大，身心都过分处于紧张状态。与普通疗法不同的是，热敏灸疗法追求的是在患者身上找到对艾热异常敏感的点，在热敏反应点上施灸，往往使人感觉异常温暖舒适，艾热在人体可以发生深透远传，给人带来了美妙的体验。

灸哪里？

1、灸头部：缓解头晕头痛、防治感冒头为诸阳之会,头部穴有很强的补益阳气的作用。多选取百会、印堂、太阳、风池等穴，灸之具有缓解头晕头痛、防治感冒的功效。

2、灸背部：振奋阳气、提高免疫力，缓解腰酸背痛，背部有督脉和足太阳膀胱经。督脉属于奇经八脉，被称为 阳脉之海 ，灸之可调节全身阳经经气，鼓舞正气；足太阳膀胱经上分布着五脏六腑的背俞穴，灸之可以充分激发、调整脏腑的功能活动。艾灸两条经脉使阳气调畅、五脏安和，从而提高患者机体的免疫功能，激发和增强机体抗病能力。另外还能缓解腰酸背痛等不适症状。多选取大椎、至阳、腰阳关、命门穴和背俞穴。

、灸腹部：补益经气、强身保健，改善子宫和卵巢的功能腹部有许多重要的穴位，如神阙、气海、关元，这些穴位都具有作用，是保健要穴。另外，腹部对于女性来说尤为重要，如子宫穴、卵巢穴可以调节子宫和卵巢的功能，改善紊乱的，调节内分泌。

4、灸前臂：宁心安神、调整血压，缓解胸闷、心慌多选取内关穴、曲池穴。内关为八脉交会穴之一,通阴维,为手厥阴心包经之络穴,灸之可以疏通气血,宁心安神；灸曲池穴调整血压，强壮明目。

5、灸小腿：强脾健胃、促进消化多选取三阴交、足三里穴。三阴交为足三阴经之交会穴，灸之可调理肝脾肾三脏。足三里为足阳明胃经的合穴，灸之可强脾健胃，促进食物消化吸收，扶正祛邪，补充正气。

6、灸足心：缓解疲劳、养心安神、补肾壮阳足心为涌泉穴所在。涌泉穴补肾壮阳、养心安神，灸之可健身强心、益寿延年。

健康警示牌：

采用热敏灸法调治亚健康状态，每次可选取2- 个穴位，艾灸六十分钟，使身心在体验灸感中得到充分的放松。当然，在亚健康的调控过程中，热敏灸疗法只是一方面，合理的养生保健方法也起着十分重要的作用。如合理的生活方式、恬淡的精神状态、平衡的膳食结构和适度的体育锻炼等，都是中医调控亚健康的重要内容。

安和五脏、健脑安神。用于头目眩晕，耳鸣，四肢乏力疲软，食欲不振，睡眠不深，多梦。

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