减肥食谱一周减肥食谱1减肥

减肥食谱一周 夏天豆腐减肥食谱一周瘦10斤【图】

减肥食谱一周　　减肥食谱1：金银豆腐　　准备材料：一百五十克豆腐，一百克油豆腐，两根葱，适量草菇。　　做法：将豆腐切成小方块，然后在锅内烧开水，放入汤料、豆腐、酱油、草菇、酱油、砂糖，等到锅内成为糊状就可以装出来，撒上葱花即可。这道菜低卡路里，让你有饱腹感，是很好的减肥食物。　　减肥食谱2：琵琶豆腐　　准备材料：一百五十克豆腐，一百克瘦猪肉，五百克高汤，两个鸡蛋　　做法：把豆腐倒入开水中，捣成泥状，然后加入淀粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉搅搅拌均匀，再放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀即可。这道菜夏天吃起来非常可口，豆腐含钙量高，可以提高你的消化功能，让你腹部更加瘦!　　减肥食谱3：雪菜豆腐汤　　准备材料：二百克豆腐，一百克雪里蕻，五十克色拉油　　做法：将豆腐和雪里蕻切成方块状，将锅内烧热倒入色拉油，放入葱花翻炒然后加入适量的水，水沸后放入雪里蕻和豆腐块，改小火炖一15分钟，然后加适量精盐和味精就可食用。豆腐没有什么脂肪，容易经饿。超简单的减肥食谱你学会了吗!（图片来源：视觉中国)

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