肝脏是人体最大的腺体

小常识

肝脏是人体最大的腺体,是人体内新陈代谢最旺盛的器官,经胃肠吸收的绝大部分物质,在肝脏内进行合成、分解、转化、贮存。此外，肝脏还有潜在的造血功能。那要如何保护肝脏健康呢?今天我就来和大家说说。

养肝四大方面

1、吃

枸杞护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做和粥。

枸杞粥：先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。

护肝还可以多多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。

2、喝

养肝可以多喝蜂蜜红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。肝火旺的人可以多饮此茶。

、：压护肝穴

按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴 0次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。小腿上部的足三里穴也是护肝穴，可以握拳，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

4、做护肝操

每天可以来一套护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。卧姿养肝。

养肝小方法

1、梳头

梳头既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有帮助。

2、叩齿

坚固，还能发现牙齿的各种问题。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。同时锻炼了脸部肌肉，防止双颊下垂。

、拍肩

左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人还能放松手指。

4、握拳

握拳能有效放松手指，保证手指灵活度。

疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。