过度熬夜会让你健康出大问题

摘要：熬夜对于现代人来说并不陌生，忙碌的工作和学习，让不少朋友都会经常熬夜。中医养生专家告诉你，从养护中医体质的角度考虑，熬夜并不是什么好事，它会让你的健康出现大问题。 在参与调查的2100人中，仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉，11点到12点睡的占 1. 9%，12点到凌晨1点睡的占 .91%，凌晨1点以后睡的占到了18.5 %。对此，上海症医疗协作中心副主任司明表示： 熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。 司明告诉记者，根据人体生物钟，晚上9 11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是的排毒期，需在熟睡中进行。 也就是说，人最好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了!

晚上不睡觉，都是因为工作过于繁忙吗?调查发现事实并非如此。在调查中，仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完，迫不得已，而 8%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。司明表示，这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种 流行病 。

夜猫子 们在享受夜晚时光的同时，也付出了健康的代价。在熬夜的危害中，调查显示，选择 成天昏昏沉沉，影响工作学习 和 健康状况每日愈下 的超过70%。 熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损，出现暗疮、、黄褐斑等问题，容易提前老化;还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、不安等精神症状。 司明说，为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。如果迫不得已熬夜，第二天要及时调节，白天可以适当补充睡眠。

所以说，熬夜并不是什么好事，它肯定会影响你的健康。专家提示，为了你的健康着想，少熬夜或者不熬夜才是上上策哦。无论是男人还是女人，熬夜都不是什么好事，这点你一定要注意。

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