西洋参性寒味苦有益肺阴清虚火生津止渴之功

过年期间，品尝遍了各种各样的美食，告别假期，如何更好的调整自己的身体呢？下面就一起来看看吧！

1.膳食纤维清肠道

春节期间大鱼大肉使得荤素失调，粗纤维摄入太少，缺乏膳食纤维导致肠道蠕动减弱，形成习惯性便秘，产生肥胖。膳食纤维本身不仅容易被机体消化吸收，还能增加肠蠕动，改善肠道，可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。

2.西洋参强身健体

西洋参性寒、味苦、有益肺阴、清虚火、生津止渴之功效，补而不滋腻，调和人体机能，是强身健体的佳品。西洋参具有提高体力脑力，抗疲劳、降脂、免疫调节、缓解高血压、冠心病、等疾病的功效。

.早餐喝咖啡、补钙质

在早餐前 0分钟喝一杯咖啡，可有效控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。每天摄入600毫克剂量的钙质，其中早餐和午餐各 00毫克，可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。

4.酸梅汁

酸梅中富含花青素，这种物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。上卫生间前喝一杯酸梅汁，你身体的 清洁 程序就能大大加速，也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

5.冷水防感冒

对于上班族，勤洗手、勤换牙刷、脚部注意保暖都是预防感冒的小窍门。据研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。

6.经穴防感冒

按摩经穴也可防，不过，按摩时须注意穴位要正确、动作要轻缓；每天早晚各按摩一次，每次三五十下，主要按揉太阳穴、刮擦鼻旁。

开窍、通络、止痛。用于白脉病，神志不清，身体麻木，头晕目眩，脑部疼痛，血压不调，头痛，癫痫及各种神经性疼痛。