7种坚果保健功效各有所长健康的保证

中医保健 2019年12月30日浏览：5 次

　　吃坚果，好处多。坚果不但营养丰富，而且不同的坚果具有不同的保健功效。经过多项研究，盘点了7种坚果的不同保健价值。下面大家和一起来了解一下吧！

　　1．核桃：降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃 0克核桃，坚持一个月，就会见效。2．腰果：消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。