健康油条自己炸的做法

　　文章导读 人的生活条件好了，都开始注重养生了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。养生是一种心态，它需要你从生活的最基层开始，比如说饮食。那么，现在我就来介绍下健康油条自己炸这道菜的做法。

　　1.121、把所有材料混合揉成湿软的面团（黏手也没关系），醒发至2.5倍可以头天晚上和面，室温五六度醒发一晚，北方在阴面阳台正好

　　2.21我懒，周六晚上12点用面包机和面程序一遍，拔电源醒发一晚 周日早上九点，醒发正好

　　.12、取出面团，无需揉面，直接擀成长条形状，厚度0.5cm-0.7cm不要太薄就行（面团黏手，多撒干面粉即可）

　　4.2这是醒发好的内部

　　5. 、切成自己需要的宽度

　　6.4、筷子蘸水往一个面片中间抹一道，再往上放一个没抹水的面片

　　7.5、用刀背在中间压一下

　　8.6、拉长面片，抖一下干面粉就可以下锅炸了感觉用中大火炸出来的比较好

　　9.膨胀滴不错，很满意滴说

　　10.用刀切开，外皮很酥脆，内部没有死面疙瘩好吃好吃~~

　　健康油条自己炸的做法介绍完了，你可能还没有掌握，但是一定要多加的练习，可以抽时间去厨房做一下。