10种无声信号提醒你该减压了

　　摘要：口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。

　　现在人生活压力越来越大，工作的压力，家庭的压力。要想活得轻松，就必须解压。想要解压，就必须了解压力的蛛丝马迹。下面是总结出的压力 10种无声信号 。

　　1、。巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护。

　　2、突然出现痤疮。维克森林大学皮肤病学教授吉尔 尤斯帕维齐表示，压力会增加患痤疮炎症的几率。可用清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。

　　、偏爱甜食。宾夕法尼亚大学研究发现，与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。

　　4、皮肤瘙痒。日本一项涉及2000多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。

　　5、过敏加重。美国俄亥俄州立大学医学院的试验发现，过敏患者焦虑后，症状更多更严重。

　　6、肚子痛。除了头痛、背痛和之外，焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及195 名男女参试者的研究发现，压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高 倍。

　　7、周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德 施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。

　　8、痛经。哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。

　　9、口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问马修 米斯纳博士表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。

　　10、怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰 好梦 后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。

　　用于妇人瘀血阻络所致癥块、经闭、痛经、产后恶露不尽；子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异位症，卵巢囊肿见上述证候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病属瘀血阻络症，症见 疼痛、 肿块、胸肋胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下，小腹胀痛者。