怕口气太大影响不好这6种食物还你清新口气

　　每天刷牙，口气还是那么重，出门见朋友，都不敢靠近说话，这时口香糖不一定管用，不如来点天然的口气清新剂，让你口气清新起来。

　　天然 口气清新剂

　　1莲藕

　　莲藕属于高膳食纤维和黏液蛋白的食物，吃的时候需要更多咀嚼次数，能促进唾液的分泌，利于清除口腔细菌。

　　莲藕含有鞣质，有健脾止泻、增进食欲、促进消化的作用，能消除胃热引起的口臭。

　　怕口气太大影响不好，这6种食物还你清新口气！

　　2香菇

　　香菇是含有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

　　现代医药学研究成果表明，由于香菇有香菇多糖、香菇嘌呤、双链核糖核酸、麦角甾醇等多种功能成分，可抑制口腔细菌的产生。

　　薄荷

　　薄荷的主要成分为薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖苷及多种游离氨基酸。

　　有疏散风热、清利咽喉的作用，经常食用利于保持口腔清洁、口气清新。

　　4海带

　　海带含有多种具有药理作用的功能因子如褐藻氨酸、昆布多糖、藻胶素、岩藻多糖、昆布氨酸等。

　　这些物质消除口腔异味的效果很显著，效果比现有口臭抑制物--黄酮类化合物还好。

　　5芹菜

　　芹菜是天然的护齿食物，功效堪比口香糖。饭后咀嚼两分钟芹菜，能达到很好的洁齿效果。

　　芹菜中丰富的膳食纤维还能清除附着在牙齿上的食物残渣，减少患龋齿的几率；咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值、自然抗菌。

　　6柑橘

　　柑橘中的类黄酮、多酚类化合物和维生素C、香精油能润喉生津、健脾胃。

　　因而柑橘能有效清除口腔的异味，对呼吸和消化系统也有益处。

　　有口臭怎么办

　　1、注意口腔清洁

　　对于那些患有口臭的人群，你们在日常一定要注意对口腔进行清洁，这样才能够有效的去除口腔中滞留的食物，特别是那些蛋白质含量比较高的肉食，这样才能够防止这些食物残渣发酵从而形成口臭。

　　口腔清洁一天三次，分别是早中晚，如果在中午的时候由于一些因素没有办法刷牙的话，大家可以用清水漱口，多漱几次就可以了。当然了，用漱口水进行漱口对于去除口腔中的异味以及清洁口腔来说，效果是比较显著的。大家在平时只要注意对口腔进行清洁，那么口臭的出现就会变得越来越少。