太极操是修炼太极拳的一个必要阶段

　　摘要：练习太极拳，随着时间延续，通过不断观察，相互观摩，以及对太极拳常识的掌握，就开始由单纯的动作模仿到对练习太极拳目的的追求 太极是文化，是中国传统文化的符号，是道。拳是载体，通过拳术动作的变化体现出阴阳学说，是术。道来指导术的变化，术的变化又体现出道的理念，是相辅相成的关系，缺一不可。

　　所谓 太极操化 是针对动作机械、间断、无动作理念、单纯的动作外形模仿而言。可以操化。因为 操化 是顺应时代的步伐、社会的需求对教学手段的改进，是有助于学习太极拳套路动作的一种教学方式。 操化 是学习方法，是教学手段，而非最终目的。时代的进步、人们生活水平的提高，使人们对于健康理念的追求更加迫切。社会上相当多的人，尤其是年轻人希望学习太极拳，练习太极拳。但是太极拳动作的复杂，理论的深奥，使得相当多的人望而却步。初学者开始接触太极拳，我们可以将它称之为 体悟阶段 。因此，在现代教学过程中，我们都采取了 分解教学的方式 ，通过将动作分为1、2、 、4的教学语言和动漫式的动作片段，使学习者便于理解，便于记忆。便于掌握动作，便于理解动作过程的运动轨迹，实际上就是一种 操化的太极拳教学模式 。通过多年的教学实践证明，这种模式是普及太极拳极好的教学方式、方法。如果这种 体悟 的教学方式，使学习者 先入为主 ，停留在1、2、 、4的口令教学语言环境中，那就是只 知其然 停留在1的后面就是2，2的后面就是 不断地持续中。一些人片面理解 慢 就是太极拳，进入了一种动动胳膊，伸伸腿就是练好太极拳的误区。只是表面的、单纯的动作模仿，至于动作的正确与否，在练习时如何来体现一个动作的 内涵 ，真的不明白 这就是太极操。尤其是一种只是活动活动而已的思想，也使得很多太极拳练习者停留在 操化 的层面。

　　太极拳理明确提到，太极拳的练习要达到 连绵不断，迈步如猫行，运劲如抽丝，似行云流水 的境界。要想达到这种境界，就要从 体悟 进化到 感悟 阶段，用 拳理 充实 操化 ，这就是 太极操 进化到 太极拳 的必修之路。

　　练习太极拳，随着时间延续，通过不断观察，相互观摩，以及对太极拳常识的掌握，就开始由单纯的动作模仿到对练习太极拳目的的追求。练习者在导师的引导下由简单的 体悟 ，慢慢感受动作的含义，动作的劲道。每个动作的形成轨迹的含义，以及每个动作的技击含义，开始注重 动作细节 ，逐渐明了动作过程的细微变化，慢慢体会到 虚实 变化的含义，由简单的横平竖直的动作外形过渡到 曲中求直 的太极拳动作要领的体会。所以，注意 动作细节 是练好太极拳套路的关键，是感悟的过程，是消化的过程，是理解的过程，是逐渐趋于成熟的过程，也是 太极操 转化为 太极拳 极其重要的过程。 太极操化 时，更注重的是动作的外形，记住的是套路的模式，理解的是1、2、 、4的模式化，单纯的肢体动作衔接，不能很好地理解太极拳 圆活连贯 的含义。 连贯 我们可以理解为是思维，是意识，是层面。 圆活 我们可以理解为动作与动作之间的衔接轨迹是曲线与圆的过程。太极拳的运动方式是下肢在半屈蹲的状态下 迈步如猫行 ，轻、灵、稳、准的行进过程，是通过太极拳的练习达到锻炼股四头肌、股二头肌的目的，增强了练习者腿部力量和抗跌摔的能力。 运劲如抽丝 是在下肢稳固的基础上，上肢通过缓慢的动作。在开合之间，张弛之间，恰如其分的劲力运用，达到 心态的平和 。 连绵不断，似行云流水 是一种表现，是太极拳的表现手法，可以讲是一种心态的体悟。 柔和缓慢，舒展大方 是整套太极拳动作的核心。明白了太极拳的理论，知道了太极拳的要领，就进入到 意在揣摩 的阶段，也就是修炼 太极内功 的阶段。 操化 的太极拳是过程也是提高的基础，在这个基础上，通过不断地练习而 拳化 。诚然，这个阶段，不是盲目地练，是 感悟 地练，要 师傅领进门 ，在导师的指导下，循序渐进，明白一个，巩固一个，踏踏实实，求得动作的 质量 ，理解动作的细节，操化的太极拳就可以转化为有骨有肉，既有内涵又有外形，内外兼修的太极拳。

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