7款减肥食谱抵制冬季脂肪囤积图

　　7款减肥食谱 抵制冬季脂肪囤积【图】

　　点击图片进入下一页　　 一、莲子百合汤　　原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。　　做法：　　1、 把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片　　2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐、料酒。　　3、锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可　　4、食用时，加入少量味精调味，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。　　功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳;　　适用人群：适用于心脾不足的心择、失眠，及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。　　二、三色糯米饭　　原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量。　　做法：　　1、将赤小豆及薏仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。　　2、将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟：　　3、起锅后撒上黄瓜丁即可食用。　　功效：健脾利水，消肿减肥　　适用人群：适用于有水肿的肥胖病患者。点击图片进入下一页　　三、荷叶莲藕炒豆芽　　原料：荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，鲜藕100克，花生油适量，盐、昧精、水淀粉各少许。　　做法：　　1、将莲子、荷叶先放人锅中，加适量清水，小火煎汤后，拣出莲子、荷叶，汤放一旁备用。　　2、将鲜藕洗净，去皮，切成细丝;　　3、超过置于火上，加入少许花生油 烧热，放入藕丝煸炒至七成熟，加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽，翻炒至豆芽熟软。　　4、锅中倒入莲子荷叶汤，加适量的盐、味精调味，用水淀粉勾即可。　　功效：健脾利湿，轻身消肿。　　适用人群：肥胖伴有髙血脂、水肿者;　　四、参芪鸡丝冬瓜汤　　原料：鸡脯肉200克，党参、黄芪各3g。冬瓜150g，盐、黄酒、味精各适量　　做法：　　1、将鸡脯肉洗净，切成丝，连同党参、黄芪一起放人砂锅，加一大碗清水 (约500亳升)，用小火炖至鸡肉八成熟。　　2、将冬瓜去皮，洗净，切片，放入锅内，加 适量盐、黄酒。　　3、待冬瓜片熟透加人少许味精即可，　　功效：健脾补气，利水消肿，轻身减肥　　适用人群：各型肥胖者均可食用，尤其对倦怠食少、头面虚胖者更适宜。　　热图推荐：　　　　　热文点击：　　米兰达可儿 回首T台绝版倩影15种食物让你越吃越瘦 政坛胖头鱼 希拉里43年体型变化《ESPN》震撼大作 运动员展示身体之美 《小时代》四美：不瘦别谈时尚 看了他们之后你还想整形吗？ 超模全裸庆祝28岁 回顾性感20瞬间 盘点整容过头的名人 女为身材狂 用生命整形月减10kg 8位女星瘦身狠招