恢复疲劳早餐葱香肉松排包

　　身体疲劳多了，各项机能下降，身体就会生病的，平时大家早餐可以吃些解疲劳食物，例如牛奶面包，加和小葱提香，有了肉松让身体更强壮，烤出来的面包，阵阵香味，十分诱人。

　　【早餐葱香肉松排包】

　　主料：高筋面粉 00g、牛奶160g、鸡蛋1个、

　　辅料：黄油10g、盐2g、糖15g、酵母 g、肉松 5g、葱10g、芝麻适量、

　　步骤：

　　葱香肉松排包的做法步骤1.面包桶内放入蛋液、牛奶、面粉，对角放盐、糖，中间放酵母和面20分钟

　　葱香肉松排包的做法步骤2.放黄油再和面20分钟

　　葱香肉松排包的做法步骤 .进行发酵

　　葱香肉松排包的做法步骤4.发好的面团排气分成6份，醒15分钟

　　恢复疲劳早餐葱香肉松排包

　　葱香肉松排包的做法步骤5.擀成椭圆形

　　葱香肉松排包的做法步骤6.放上肉松

　　葱香肉松排包的做法步骤7.卷起，接口捏牢，口朝下

　　葱香肉松排包的做法步骤8.放入模具再次发酵

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　　葱香肉松排包的做法步骤9.发好的面包胚刷上蛋液，撒上芝麻、葱

　　葱香肉松排包的做法步骤10.烤箱预热，180度烤15分钟左右，表面上色严重时盖上锡纸

　　恢复疲劳早餐葱香肉松排包

　　小贴士

　　液体量根据自家面粉吸水性，表面上色严重时盖上锡纸

　　葱的食用效果

　　1.促进食欲

　　葱有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，而提高恢复疲劳的作用。

　　2.预防老年痴呆

　　有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。

　　.强身健体

　　经常吃葱的人，即便脂多体胖，但胆固醇并不增高，而且体质强壮。

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　　4.防癌抗癌

　　可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

　　5.治疗感冒

　　其中的发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。

　　6.降三高

　　葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用。

　　7.吃葱可以长寿

　　中国自古就有吃葱可以长寿的说法。

　　谁应该阅读《恢复疲劳早餐葱香肉松排包》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《恢复疲劳早餐葱香肉松排包》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《恢复疲劳早餐葱香肉松排包》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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