薏米红豆粥的做法

　　大家经常把红豆称为相思豆，这是一种营养价值很高的食物，红豆里面含有多种对人体健康有好处的化学成分，生活中人们经常煮红豆粥来吃，比如薏米红豆粥就是滋补效果非常好的美食，下面来学习该美食的几种制作方法。一、薏米红豆粥的做法薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。 、红枣和龙眼肉洗净备用。4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。二、方法二1.将薏米、红豆以温水浸泡半日；2.用纱布将仙鹤草包好； .大枣去核浸泡；4.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；5.加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。三、方法三1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。 、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。四、方法四红豆适量、薏米适量、冰糖适量1、将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟；2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮； 、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。红豆薏米粥有祛湿功效。坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题得以缓解，睡眠质量也可以提升哦！