常按两穴位补足男人气滋补不必吃东西

　　摘要：关元穴是小肠的募穴，也是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，位属下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、女胞宫、男有前列腺等脏腑组织，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病。 人过三十天过午 ，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。

　　对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。关元穴位于人体 阴脉之海 的任脉，肚脐之下 寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，相当于同身寸的 寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动 5分钟。然后，随呼吸按压关元穴 分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

　　可以强身健体、延年益寿的穴位--关元穴

　　关元在下腹部，前正中线上，当脐下 寸。取穴时可采用仰卧的姿势，然后将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处取穴。

　　关元穴是小肠的募穴，也是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，位属下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、女胞宫、男有前列腺等脏腑组织，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有 当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。 ，古今都作为保健的要穴。

　　常用于元气虚损的病症，如中风脱证，脱肛，身体无力、易疲劳，等；

　　症，如遗精，阳萎，早泄，低下等；

　　症，如不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等；

　　下焦病症；痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。

　　其主治功能，古代名医张景岳曾有非常完整的概括： 主治积冷，诸虚百损，脐下绞痛渐入阴中，冷气入腹，少腹奔豚，夜梦遗精，白浊，五淋，七疝，溲血，小便赤涩，遗沥，转胞不得溺，妇人带下瘕聚，或血冷，月经断绝，一云但是积冷虚乏皆宜灸，孕妇不可针，针之落胎 治阴证伤寒及小便多，妇人赤白带下，俱当灸此 。可供参考。

　　有一患者年轻的时候患过性功能障碍，一年夏天，在一位老中医的指导下，三伏天灸关元穴，每次灸15至 0分钟，那年伏天过后，该患者的病就痊愈了。从此每年伏天该患者都坚持每天用艾条灸1次关元穴。虽至古稀之年依然身体健康，无尿频、阳痿、早泄等症状。有需要的大家不妨一试。

　　由于关元穴非常重要，很多医家推崇灸关元穴，兹摘录一些以飨读者。

　　《扁鹊心书》：每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。

　　《扁鹊心书》：中年以上之人，口干舌燥，乃肾水不生津液也，灸关元三百壮。又：人于无病时常灸关元、气海、命关（食窦）、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。

　　《圣惠方》：引岐伯云，但是积冷虚乏病，皆宜灸之。

　　那么关元穴如何灸比较好？

　　1．比较简单又容易操作的是用艾条实施温和灸法：将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏烤。艾条距离皮肤约2～ 厘米，使局部有温热感而不灼痛，每次灸15～ 0分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度，隔日灸1次，每月连续灸10次。

　　2．还有一种方法可以用艾炷隔姜灸法：将生姜切成2～ 毫米的小片，用针散刺数孔，放在关元穴上，然后将约花生大小的艾炷放在姜片上点燃施灸。每次灸 ～7个艾炷，隔日灸1次，每月连续灸10次。

　　临床研究证明，中老年人常灸关元穴，可以强身健体、延年益寿。

　　所以，《扁鹊心书》中说： 保命之法，灼艾第一。

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　　在传统三年陈艾的基础上，加入山甲，红花、当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药。艾条味足功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强，疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。

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　　现有直径2厘米和 厘米两种（长度都是20厘米）

　　男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用 揉腰眼。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约 .5寸的凹陷中。自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

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