水果和薏米相遇就是一道养颜瘦身粥

　　摘要：【薏米雪梨粥】就有这样的养身功效。薏米富含维生素E，常常食用可使皮肤细腻有光滑；雪梨可滋阴润燥，但性寒，因此脾胃虚寒，或者腹部冷痛的主子们不宜食用此粥哦。

　　水果和薏米相遇，就是一道养颜！

　　美女们都爱吃水果，因为多吃水果皮肤才能水润有弹性，但是很多人不知道，水果也可以熬成水果粥，这样做功效更强大，不仅可以清热生津，还能瘦身、美容护肤。

　　今天推荐的【薏米雪梨粥】就有这样的养身功效。薏米富含维生素E，常常食用可使皮肤细腻有光滑；雪梨可滋阴润燥，但性寒，因此虚寒，或者腹部冷痛的主子们不宜食用此粥哦。

　　食材

　　薏米、大米各50克、雪梨1个。

　　做法

　　①将薏米淘洗干净，用清水浸泡4小时；大米淘洗干净；雪梨洗净，去皮，除核，切丁备用。

　　②锅置在火上，放入薏米、大米和适量清水，大火煮沸，转小火煮至米粒熟烂，放入雪梨丁煮沸即可。

　　有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。