晚上睡觉时膝盖酸软怎么回事

　　晚上睡觉时膝盖酸软怎么回事？

　　晚上睡觉的时候，出现了膝盖酸软的问题，这个问题很容易出现在中老年人身上，另外那些身体虚弱的人，还有膝盖曾经受过伤的人，也都容易出现类似的症状，这会严重影响人的睡眠，所以要引起重视，这时候要采取多种调理方式，比如饮食调理和中药调理，情况严重的要去看医生，这背后的原因会是什么呢？

　　晚上睡觉时膝盖酸软怎么回事？

　　睡觉时膝盖很酸一般是缺钙或受凉的表现。

　　缺钙是由于平时钙质摄入不多，处于生长发育期的青少年和孕妇及老年人如果运动量突然过大，平时又不大运动，就容易出现膝盖疼痛的情况，只需要多吃一些钙片、喝一些牛奶，过几天就会好转；

　　如果持续了一段时间，一般就是受凉导致的，那么平时多加注意保暖，尽量不要用冷水洗脸洗澡等等，要是疼痛难忍，需要前往医院进行检查，对症下药。

　　膝关节是全身最大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨构成，它是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一。膝关节是全身发病率最高的关节。

　　膝关节疼痛不仅涉及到关节内的各种病损，也常因各种关节外因素引起。膝关节产生的症状往往不具有特异性，引起的原因会有很多，膝关节病主要包括：骨性关节炎、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤等。

　　在平时需要注意以下几点：

　　1.注意膝关节保暖，尽量穿着长裤，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。

　　2.热敷以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。

　　3.要劳逸结合，避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90°，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。

　　4.对肥胖人应节制饮食，减少体重，减少关节的承重，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物。

　　5.对有不良姿势的应尽量予以纠正，使用手杖，拐杖，减轻关节负重。