这些关于酸奶的说法

这些关于酸奶的说法，千万别信

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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酸奶是比牛奶还好喝的乳制品，由于现在吃的人越来越多，不实说法也从未减少

，下面就列出几个，给大家辟辟谣。

1. 吃撑了，喝杯酸奶有助消化

酸奶在很多人眼里就是促消化的好食品，吃得过饱时，就会有人拿出酸奶来喝。确实，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。

再者，酸奶本身也有一定的热量，吃撑后再摄入其他的热量，也会导致发胖。

2. 酸奶补钙效果不如牛奶