这11种被吹上天的补品其实效果还不如鸡蛋!

摘要：黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

不知道大家发现没有，生活中总有那么几样东西，价格很贵，但是大家却趋之若鹜。原因嘛，自然是它们各式各样神奇的疗效。钱花了一堆，但效果呢？

增强体质？

这些年胖子越来越多，而与此同时，瘦子也永远吃不胖瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是，有商家说了，应该补充蛋白质，然后，蛋白粉就开始买起来了。

实际上：正常人根本不需要！

健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

葡萄籽

、抗氧化？

平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种 葡萄籽油 葡萄籽粉 也卖得火热。

实际上：商家偷换了概念！

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确 体外实验能够抑制癌细胞。 体外实验 只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

有机食品

高端很健康？

每逢逛超市，总有人跟你推销各种 绿色蔬菜 有机大米 ，听起来就很高端、健康，再加上包装上的 天然无农药 ，简直就是吸引力满分，但其实 贵的 不一定就是 好的 。

实际上：只是心理安慰！

早前已有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查，分别对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测。试验结果让人大跌眼镜，这些所谓 有机食品 绿色蔬菜 ，虽然在价格上比普通蔬菜高出好多，但这些指标检测结果依然超出国家标准。

高钙奶

更加补充钙质？

大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上：喝了也白喝！

普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的，吸收率较低。高钙奶喝了也等于白喝，普通牛奶就够了！

鱼油

疏通血管，保护心脏？

各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁。真的那么好吗？

实际上：吃鱼就够了！

既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。

海参

高蛋白？

只要往餐馆里坐，翻开菜单总有一款海参，各种做法引诱着你。更重要的是，老板说了，这货蛋白质含量老高老高了，又要吃好还要吃得健康，忍不住就点了。可是，贵得心疼哇~

实际上：不比鸡蛋强！

海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。

解酒药

千杯不醉护肝脏？

中国向来有劝酒习惯，尤其对于生意人来说，更是应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。

实际上：并不能减轻醉酒危害！

解酒药只是个噱头。他们的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。

酵素

美容排毒？

酵素这两年火得不要不要的，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜。

实际上：一进嘴就失活了！

酵素减肥 是一个彻头彻尾的大忽悠。 酵素 其实是日本名，也就是我们熟悉的 酶 。但胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验。经过胃，肠子，不管食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。

养胃饼干

真的能养胃？

随着 猴菇饼干养胃 的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多。

实际上：还不如苏打饼干！

据专家介绍，从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌证、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的 养胃饼干 很难达到其宣传的养胃功效。

而且苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。

初产蛋

珍贵更营养？

称为初产蛋（即鸡开产一个月内的蛋），被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，不惜高价也要买来吃。一些商家也宣传说特别适合产妇、学生及老年人食用。

实际上：并不比普通鸡蛋营养高！

初产蛋 是指母鸡在110~1 0天内生产的第一窝蛋，虽然 珍贵 ，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。

而且，初产蛋健脑的说法也不靠谱，有益大脑健康的营养物质主要是n- 脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。

黑糖

美容养生？

大姨妈问题，一直是困扰女性的大问题，尤其是这两年年轻女作息愈发不规律。于是，黑糖食品是很多人喜欢的零食，有美容养生作用当然，价格也要比红糖高。

实际上：只是长得黑！

专家说 其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异。其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。

黑枸杞

软黄金？

黑枸杞一度被称作 软黄金 ，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元。

实际上：还不如吃茄子！

专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

蜂胶

疗伤消炎抗癌？

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂，再加上自己的分泌物得到的一种胶状物，蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤消炎，以及制作木乃伊，这么厉害！对人体也很有效喽？

实际上：尚未有依据证明

商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间 既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么， 抗菌 抗病毒 到 调节免疫 抗肿瘤 应该也不在话下吧。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不足以得出结论。

用于各种疾病所致的低蛋白血症的辅助治疗，如慢性肝病、肝硬化或肾病所致的低蛋白血症；外科手术后或恶性肿瘤所致负氮平衡和低蛋白学症；补充膳食中的维生素摄入的不足。

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