吃什么水果能补脑呢

吃什么水果能补脑呢 文章导读

我们平时的时候经常的吃水果，可是我们想用水果来补脑会有什么样的效果呢？我们经常用脑所以要补脑，平时喜欢吃水果，所以想要通过水果来进行补脑，这样我们可以让自己的大脑得到营养，得到补充能量，其实水果中也有很多能补充脑力的，那么我们就一起来看看吃什么水果能补脑呢？我给大家来讲解下吧！

1、菠萝

 　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

2、桑椹

桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。

3、龙眼

龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

   4、蓝莓

蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”（flavonoids）才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。

   现在通过上面的内容，我们就知道吃什么水果能补脑，其实补脑的水果有很多，只是我们都不怎么清楚，我们也想要好好的给身体增强营养，给大脑一个缓解疲劳的时间，我们工作和学习都要做到劳逸结合，也要适当的给大脑补补能量，达到身体的平衡。