有效缓解老年人失眠的8种食物

　　很多年轻人明明能睡却总是熬夜，而老年人要睡眠充足却总是容易失眠，导致健康状况不佳。如果你家里的老人也容易失眠，不妨买这些食物给他吃吧，能有效缓解老年人的失眠状况。

　　1、小米 小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。