手脚冰冷咋办来点生姜暖身吧

　　本文导读：手脚冰冷是许多人在冬季都会出现的情况，如果手脚冰冷情况不严重的话我们完全可以吃这些食物帮助我们抵抗寒冷。一、生姜中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用 手脚冰冷是许多人在冬季都会出现的情况，如果手脚冰冷情况不严重的话我们完全可以吃这些食物帮助我们抵抗寒冷。

　　一、生姜

　　中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

　　二、豆腐

　　豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

　　三、桂圆

　　龙眼俗称 桂圆 ，历史上有南方 桂圆 北 人参 之称。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。

　　四、韭菜

　　韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2 2.8克，脂肪O.2 O.5克，碳水化合物2.4 6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的 暖身 效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

　　五、坚果

　　坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

　　六、大枣

　　民间有 一日食三枣，百岁不显老 、 要使皮肤好，粥里加红枣 之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

　　手脚冰冷的人在平时生活中还要多锻炼，做好保暖工作，每天临睡前可以用热水泡泡脚，这样才能更健康。