泡脚需谨慎热水泡脚的误区有哪些

　　俗话说： 热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。 在白天时高强的工作使我们一天都绷紧了神经，加上整日劳碌奔波小腿的肌肉酸痛，到了晚上，都会选择泡一泡脚来放松一下身心，泡完脚后出了一身汗，感觉整个人都非常舒服，有助于我们快速进入睡眠。

　　但是，热水有风险，泡脚需谨慎，这个 脚 ,我们该泡还是不泡呢？下面我来为你解答。

　　热水泡脚有哪些好处？

　　现在发达的医学也表明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，扩张血管，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，促进身体健康。

　　要发挥泡脚最大的作用最好是在晚上9点左右泡脚，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　热水泡脚的误区有哪些？

　　有些人喜欢泡很烫的热水，以为可以杀菌，有些人喜欢从水很烫泡到水全凉了，有些人喜欢在水快凉的时候添加热水，持续泡一两个小时，还美曰其名 多泡脚更养生 .然而，这些通通都是错误的做法。

　　泡脚可不是随便泡一下热水的，真正会养生的人要懂得这些道理：泡脚最佳时长在分钟左右，最佳水温为42℃，最佳泡脚时间是晚上9点左右，饭后，睡前不要泡脚。凡事都要遵循一个适度原则，泡脚也是，可不能认为脚泡得越多泡的时间越长泡的越烫就会越好。

　　热水泡脚的禁忌是什么？

　　静脉曲张，糖尿病，下肢动脉硬化阻塞，有心脏疾病的患者不能用热水泡脚，以免加重疾病。吃得太饿不能泡脚，太饿时血压低，这时泡脚容易导致眩晕；吃得太饱，泡脚则会导致消化系统的血液供应不足，消化过程受阻。

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