现在我们都希望自己能拥有婴儿般的肌肤的

现在我们都希望自己能拥有婴儿般的肌肤，嫩的能掐出水，所以市面上出来了很多产品，什么玻尿酸针又或者是玻尿酸涂抹剂。但其实食补才是最有效的。胶原蛋白最多的食物要数猪蹄了。有传言说经期吃猪蹄效果最好。那么经期可以吃猪蹄吗？

一、经期可以吃猪蹄吗

猪蹄中含有多种营养元素，具有和血脉，润肌肤，填肾精，健腰脚的功效。

猪蹄中有很多的胶原蛋白，能促进皮肤细胞吸收，防止皮肤干涩，使皮肤丰满，润泽，细腻光滑，恢复自然光泽，增加皮肤的弹性。

经常吃猪蹄能加速新陈代谢，促进女士激素合成，延缓机体衰老，不论是经期还是非经期，猪蹄都是适合女性食用的黄金食品。

二、推荐菜品

1、红烧猪蹄

做法：

1)将猪蹄刮毛洗净，劈成两半，用水煮透后放在凉水中，葱姜拍碎待用。

2)用炒勺将少许油烧热，放上冰糖炸成紫酱色时放汤调至浅红色为度。

3)加上猪蹄，料酒，葱姜，盐，花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，改用小火烂，收浓汁即可食用。

北京北到通辽的K1015次列车在上地附近撞到一人 2、猪蹄黄豆汤

做法：

1)猪蹄500克，在开水中焯一下，洗净备用。

2)黄豆适量，在水中泡一会儿。

3)在高压锅内放上黄豆，猪蹄，姜同煮，20分钟后，放上葱花，醋，盐调味即可。

3、莲藕猪蹄

1)准备好所有原料，猪脚剁成块，姜切成片，红枣和莲子洗干净，陈皮整块。

2)猪脚和冷水一同放进锅中煮，水开后再煮五分钟。

3)捞出猪脚过凉水，倒掉刚才的热水清洗下锅，然后依照锅体内测的刻度提示，到入2升清水，放入猪脚，盖上盖，用小火先煮30分钟。

4)煮猪脚同时，把莲藕切成滚刀块，浸在清水里以防藕块氧化变黑。

5)30分钟后，放入藕、姜、莲子、红枣，继续煮30分钟。

6)1小时后，待猪脚、藕块都彻底熟透后，放盐调味，关火，闭盖15分钟后再盛起装盘，余温可使莲藕猪脚彻底入味。

三、经期建议食物及做法

猪肝中的铁元素是制造血红蛋是白的重要原料，可以恢复血液的流通，造血生血，可以起到治疗和预防贫血的作用，有养血补虚的功效，处于生理期的女性由于铁元素随着经血大量流出，吃猪肝可以让你迅速恢复身体机能。

1、芹菜炒猪肝

做法：

1)猪肝300克，切片焯水，放入料酒，淀粉，糖，生姜汁略腌，芹菜2根切段，焯水备用。

2)起锅热油，以旺火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐，胡椒粉，生姜汁调味，炒匀即可。

2、菠菜猪肝汤

做法：

1)猪肝100克切片，菠菜150克切成长段。

2)加入高汤适量煮开，把猪肝菠菜倒入，等汤烧开后加入少量的盐和味精调味即可。

从上文中，我们可以了解经期可以吃猪蹄吗，这个问题。无论你是正处在经期内，还是不在经期内，猪蹄都是对女性补充胶原蛋白最好的食物之一。其实食补真的是最好的方法，一针玻尿酸多昂贵，还会有副作用。但如果用食补得方法，完全不需要担心副作用。