养肾别忘了从根本上改善

　　本文导读：肾是人体内的重要器官之一，肾好不好关乎我们的身体健不健康，也关乎我们的生活是否幸福。但现代人却因为种种不合理的生活习惯让我们的肾越加虚弱。我们究竟该如何保养我们的肾才能避免损害肾脏的误区呢？许多人都说 肾是人体内的重要器官之一，肾好不好关乎我们的身体健不健康，也关乎我们的生活是否幸福。但现代人却因为种种不合理的生活习惯让我们的肾越加虚弱。我们究竟该如何保养我们的肾才能避免损害肾脏的误区呢？

　　许多人都说养肾先暖足，这究竟是为什么呢？这其实是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。 肾出于涌泉，涌泉者足心也。 每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　其次，吞津也是一个方便又简单的养肾方法。我们都知道口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。若每当我们口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，我们就会感到腰部酸软，身体疲劳。 这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　第三，保证充足的睡眠也是养肾的重要保障。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

　　许多人都有憋尿的习惯，这其实是一种十分伤肾的行为。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

　　现代许多人也十分注重养肾，但许多人都将关注点放在补药上，反而对造成肾虚的原因视而不见，这样做不仅会继续损害肾脏，也无法彻底解决肾虚的问题，一旦触发会更加严重。