天天坐着肚子变大

　　天天坐着肚子变大

　　现在生活条件相对以前比较好，所以很多人工作都坐在电脑前，基本都是坐着工作。在办公室工作的人大多都缺乏运动，外卖也吃的多，就导致很多人肚子上堆积很多的脂肪。脂肪堆积的太多对身体的器官来说是比较大的负荷，而且肥胖的人身体也会比较差，所以建议大家要有意识的控制自己，适当的运动，维持身体健康。但是可能不是所有人都喜欢运动减肚子，所以给的推荐关于天天坐着肚子变大怎么解决的方法。

　　1、要无时无刻缩小腹

　　我们在日常生活中不管走路或者站着，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，经过一段时间会有意外的惊喜，你会看见自己的小腹的肌肉变得紧实，不知不觉中就能甩掉小肚子。

　　2、坐姿要端正

　　长期坐办公室的女性朋友们，坐姿一定要端正，千万不要驼背、脚也别帅气地到处乱摆哦。

　　端正的坐姿不仅仪态上好看，也能让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，这样臀线就不易变形，腿部线条也会变的更红。

　　3、多喝水

　　很多的女性朋友们都不喜欢喝水，很多的女性认为喝太多水就会导致她们水肿，肚子有赘肉，但是事实正好相反。“即使喝水会使我们浮肿，喝更多的水能帮助我们的身体排出纳和减轻膨胀。

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　　4、千万不要忍便，多吃蔬果

　　女性朋友们在平时一定不要忍便，忍便容易让肚子胀气，忍习惯了，更会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，那么小肚子就会出现!

　　此外，平时要多吃蔬果类，能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

　　5、运用腹式呼吸法

　　腹式呼吸的方法其实很简单：当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。这样做有助于刺激肠胃蠕动、帮助体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。