养生选对枕头才有健康好睡眠

　　【导读】你知道吗，养生选对枕头才有健康好睡眠哦！睡眠与健康息息相关，人体的各种自我修护调节都是在睡眠状态下进行的。一个舒适的枕头不仅可以提高睡眠质量，而且能起到辅助治疗神经衰弱的作用。那么，到底什么样的枕头有助于睡眠呢？枕头疗法治疗神经衰弱又是怎么回事呢？下面介绍，养生选对枕头才有健康好睡眠。

　　好睡眠离我们越来越远

　　生活节奏越来越快、环境污染越来越严重，都市人在追求梦想和成就的同时，往往牺牲了自己的健康和享受生活的乐趣。对现代人而言，时间变得越来越珍贵，许多人失去了更多心理放松的机会；城市化和社会交往的提速，更令人际间的摩擦和冲突增多，尤其生活在都市中的人们心理压力、心理问题无从缓解。加之贪恋夜生活、昼夜生活节奏紊乱，好睡眠正从我们的身边悄悄溜走。调查显示，不少人或多或少都患有睡眠障碍或与睡眠有关的疾病，成人中约有 0%出现睡眠障碍。

　　传统经典好枕头

　　一个好枕头对于睡眠是很有作用的，实际上枕头的种类不少，选择上也是有番学问的。而包括床垫和床被，对于营造整个温馨舒适的睡眠环境同样功不可没。

　　1.麦饭石枕。麦饭石的天性清凉使头部在睡眠中保持宜人的恒温，麦饭石天然磁场对人体生物钟有调节作用，对神经衰弱、失眠、偏头痛等有明显改善功效。

　　养生选对枕头才有健康好睡眠

　　2.熏衣草枕。可以消除紧张焦虑，使你的心情变得舒畅，提高呼吸系统的免疫力，呼吸器官的畅通，能治疗初期感冒、咳嗽，促使毛细血管的血液循环。对心脏有镇静作用，改善失眠状况。还有促进胃分泌作用。

　　.茶叶枕。适宜儿童使用，茶叶枕头适合新陈代谢旺盛，尤其是头出汗较多的人使用。睡觉时出汗弄湿枕头后，一些病原微生物、螨虫、灰尘等沾在枕头上，会诱发支气管哮喘症或感染皮肤病。茶叶枕头还具有明目清神的作用，不过要区分红茶、绿茶和乌龙茶的不同功效。

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