女性气色红润靠内养

摘要：每个女性都期待自己拥有面色红润、白里透红的状态，为了达到理想的状态，各种具有提亮肤色、美白等效果的化妆品受到不少女性的追捧，其实单纯依靠化妆品反而不如从改善自身的多种行为习惯入手，注重适当运动及调整睡眠等，都能够减少人体内分泌系统发生紊乱，从养内入手，红润的肤色、良好的状态或许无需刻意追求。 气血与人体各脏器及生命活动相关

不少女性都知道皮肤状态不佳、月经不调、痛经等都与气血有关，其实从严格意义上来说，气血是中医的概念。祖国医学认为，气血是人体内气和血的统称，气与血各自有其不同作用而又相互依存，两者有营养脏器组织、维持生命活动的作用，气血更被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。显然，气血与各个脏器组织均相关，人体气血是否充足也会影响到诸多脏器及生命活动的维持。就气血的生理功能，具体来说，气血充足与推动机体的新陈代谢及脏腑运动都有重要作用，另外，人体内物质运输及生长发育等均与气血有关。

另一方面，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是对于女性来说，气血的重要性更加突出。由于女性的生理特点，月经时血液本身就会有一定量的消耗和流失，再加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生，皮肤的变化便随之而来，容易出现肤色黯淡、脸色发白等。

气血运行不畅经期小腹胀痛

气血一旦失调，自然会影响人体诸多方面。在中医看来，气滞、气郁、气逆、气陷是人体气血不足的几个明显表现。气滞即运行不畅，容易出现胀痛，如腹痛等。另一方面，气血对于人体的影响与性别也有一定的关系，举例来说，女性月经期间的小腹胀痛便是气滞引起的典型症状。

如果气郁结在内，无法运行畅通，会导致 气郁 ，即人体腑脏的运转、体内物质的运输及排泄等都会受到不同程度的阻碍，就具体症状来说，胸闷、精神抑郁、女性冬季手脚冰冷等，都与气血运行不畅有关。

气血不足或运行不畅对人体，尤其是女性的影响显而易见，对于红润面色、亮泽肌肤来说，化妆品只能起一时的作用，要保持人体气血充足及平衡，从理论上来说，可以从几个方面入手。脾是机体消化吸收饮食的重要器官，也是血液生成的物质来源，因此，在中医上有 脾生血 的说法，补脾是养血的关键。

国药档案

内补养荣丸

成分：包括当归、川芎、黄芪(蜜炙)、甘草、香附(醋炙)、熟地黄、阿胶、白术(麸炒)、砂仁、益母草、白芍、艾叶炭、茯苓、陈皮、杜仲炭，辅料为赋形剂蜂蜜。

临床应用：内补养荣丸有补气养血的功效，临床中可以用于治疗因气血不足引起的月经不调、经血量少、经期腹痛及腰酸腿软、面色无华。

用药提醒：服用内补养荣丸期间忌食寒凉、生冷食物，感冒时及月经过多者不宜服用本药，孕妇在服用该药时请向医师咨询。如果长期服用，应向医师咨询，如果在服药两周后症状仍无改善，应去医院就诊。

适当多摄入鱼、大枣等富含 造血原料 食品

具体地说，要保持人体气血充足、运行顺畅，可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。饮食方面，应保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同时要适当多吃一些富含 造血原料 的食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

适当体育锻炼利于经血调和

对于普通人群来说，适量运动是保持身体健康的关键，气血不足者同样如此，适当运动，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，还有助于人体造血功能的增强，特别是对于已经生育过的女性来说，适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。

所以再多的化妆品也不能让你卸妆之后也如此面色红润，女性朋友们想要与其靠化妆品还不如靠内部的调养，所以学习一下上面的方法吧。

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