谨记“三戒”抗衰老实现逆生长

中药养生 2019年07月26日浏览：6 次

摘要：想要拥抱青春做到逆生长，我们一定要养成良好的生活习惯，保持一颗年轻的心。下面小编就给大家介绍需要做到的“三戒”吧。生老病死是自然界的规律，但是我们都想永远年轻，逆生长也是我们经常提到的一个词语，那么我们该如何呢?如何实现逆生长呢?下面我们就为大家介绍一下逆生长的秘诀，一起来了解一下吧!

新闻背景

针对某产品功效，有网友指出林志颖所说的逆龄、逆生长等宣传语都不真实。林志颖笑言：逆生长100%是不可能的，把这一箱送给郭德纲老师，他也不可能变得像我一样，但喝它至少可以让身体维持一个很好的状态。我不敢说它对于每个人都有效，但是对于我来讲是非常有用。关于逆生长的宣传语，我想这其中包含了一种良好的祝愿在里面，如果确给大家造成了不必要的误解，我在此真诚地说声抱歉!

逆生长到底是什么意思

查阅资料，小编发现逆生长最开始根本不是越长越年轻的意思，而是是指许多宝宝在成长过程中所出现的生长倒退现象。比如本来能够流利说话了，却又开始学小宝宝咿咿呀呀，本来已经能自己大小便了，却又开始尿裤子;本来能够自己做的事，却故意装出无能为力的样子，处处要人帮忙。语言和行为越来越不符合年龄了。正如林志颖所说，逆生长可以是一个良好的祝愿，或者是一种不老的心态。那么怎么样才能逆生长呢，或者怎么样才能不老或者老得慢一点呢?方法肯定很多，而且不同的方法适合不同的人。但是有三戒却是所有人都要注意的。

谨记三戒

一戒：暴饮暴食

很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。

没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。

秋冬养生贵在养阴防燥，那么在养肾方面也要注意这点，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

二戒：熬夜通宵

女人的美丽是睡出来的，这说明睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。

据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。

三戒：伤感抑郁

《黄帝内经》说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。

现代人很多病痛都和心情有关，所以养肾的首务就是养心。所谓悲风伤秋、多事之秋，进入秋天，人的情绪更加容易变得低落抑郁，要避免自己受到不良情绪的影响，保持乐观，注意减少恐惧和焦虑情绪的产生，切忌悲忧伤感。在悲伤的时候不妨深呼吸几下或者多去郊外走动，利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。

想要拥抱青春，我们一定要养成良好的生活习惯，保持一颗年轻的心。