不上火的好生活如何注意

不上火的好生活如何注意

文章导读

生活当中的水果繁多，而且蔬菜有着非常好的营养价值，可是对于我们来说饮食方面还是要多加注意的，如果饮食方面注意不好的话，那么很有可能就形成身体方面遭受疾病困扰，上火这个词已经成为了生活当中让人非常困惑的一件事情，一般来说，想要过上不上火的好生活，那么就要控制好自己的身体不要太上火，我们了解一些关于不上火的好水果。

水果虽多，如果掌握方法的话，就能把上火、过敏等危险降低。

榴莲

特性：榴莲是水果之王，具有多种维生素，营养相当丰富。它像很多热带佳果一样，自身也具有对立的功效，果肉内含火气，稍吃过量就会流鼻血。

最佳吃法：

1.避免吃榴莲上火的办法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。

2.将榴莲壳煎淡盐水服用，可降火解滞。

菠萝

特性：菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶和5-羟色胺三种有害物质。甙类对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性，吃了未经处理的生菠萝后，口腔会觉得发痒。有的人对菠萝蛋白酶有过敏反应，吃后15分钟到1小时发病，会出现阵发绞痛、恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、头痛等症状，严重的还会发生呼吸困难及休克。

最佳吃法：

把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟，然后再用凉开水浸洗去咸味，或者放在开水里煮一下再吃。

荔枝

特性：荔枝为温热属性的水果，而且荔枝的热量及甜度较高，吃多了会发热和上火。因此，身体为过热体质的人和儿童不能吃太多，睡眠质量差的人晚上亦要少吃。

以上为大家介绍的这么多不上火的好水果，可以帮助大家降低火气，调理肠胃，促进我们肠胃的消化，从而造成不上火的现象，要记得菠萝和榴莲包括苹果都是降火的好水果。