耳鸣不是病鸣起来真要命

　　摘要：一旦忙起来，人就可以忘掉耳鸣。所以当我们旦感觉到耳鸣时，可以试着把注意力转移到其它事情上，比如读书、看电视或者做一些自己感兴趣的事，可以转移对耳鸣的注意力。 正常人也会耳鸣

　　正常人也会出现生理性耳鸣；当你用手捂住耳朵，或者侧躺压住耳朵时，总能听到 嗡嗡 声，把耳朵放开，或者翻身了之后，耳鸣就没有了，这种就叫生理性的耳鸣。

　　这些其实是我们呼吸、心跳、血液循环、关节活动、肌肉收缩或者耳部血管搏动的声音，一般都会被外界的噪声掩盖掉，当隔绝了外界的噪声、或者音量超过了外界的噪声，才会被我们听到。

　　许多人在生活中会遇到耳鸣，但大部分都并非持续性的，一段时间之后会自己消失。这种耳鸣一般不会有实质性的危害。

　　但如果在睡眠充足、状态比较好的情况下，出现了长时间、持续性耳鸣，可能是严重原因引起的。

　　持续性耳鸣的原因可能有多种：

　　耳朵本身的原因：比如耳屎累积过多、中耳感染、内耳疾病（例如梅尼埃病）、感冒或坐飞机所致阻塞等。此外，也可能是耳部自身老化的原因。

　　疾病原因：心血管、、甲状腺疾病等引起的并发症，听神经瘤导致的耳鸣等。

　　心理原因：在压力较大、时耳鸣加重，而当他们冷静、放松时症状会减轻。

　　吃药

　　如果耳鸣相对较严重的话，应该在专业医生的指导下服用来治疗。治疗耳鸣的药物种类比较多，其中最常见的两种就是扩血管和营养神经的药物。

　　千万不要被广告上说的 XX药是耳鸣的特效药，效果特别好 、 吃了XX药，耳鸣不再来 给蒙蔽了，耳鸣是没有特效药的，也没有任何药物能够立竿见影地让耳鸣停止、消失。

　　放松训练

　　紧张常常会造成耳鸣，或加重耳鸣；放松训练的目的，就是消除紧张。

　　放松训练不管是坐着、躺着都可以做，大家不妨试试：闭上双眼，把双手放在腹部或握在一起，用意念控制身体的肌肉尽可能地放松。先从前额开始，再到到面部、颈部、胸部、腹、上下肢等。每日1~ 次，每次10~20分钟。

　　转移注意力

　　一旦忙起来，人就可以忘掉耳鸣。所以当我们旦感觉到耳鸣时，可以试着把注意力转移到其它事情上，比如读书、看电视或者做一些自己感兴趣的事，可以转移对耳鸣的注意力。

　　认知行为疗法

　　对于耳鸣患者也有一定的帮助，它能改变患者对症状的注意程度和看法，这样就能在日常生活中减小症状对你的影响。

　　清肝泻火，利湿通窍。用于上焦湿热，头晕头痛，耳聋耳鸣，耳内流脓。