春季养生五为要

　　春季养生五“为要” 15:50:19 来源：

　　天人相应 是我国中医学的一个重要观点，由于人与自然界息息相关，从而产生了顺应自然的养生理论和养生方法，季节养生或时令养生就是其中之一。《素问 宝命全形论》云： 人以天地之气生，四时之法成。 《千金要方 养性》引列子之说： 一体之盈虚消息，皆通于天地，应于物类。 说明人与自然气候相关的道理，一个人尤其是老年人，特别要注意随着季节的变化，提高自己的适应能力。因此，顺应自然生发之机，充养体内阳气，则生机旺盛，延年益寿；反之，则其阳不能固护于外，阴不能营守于内，使脏腑、气血、经脉等发生病变，阴阳平衡失调而催人衰老、体弱多病，甚至早亡。

　　那么，怎样注意春季的养生之法呢？

　　1.春令养阳气，防 风病 为要

　　孙思邈云： 人年五十以上，阳气日衰，损与日至。 近代名医丁甘仁认为： 七秩之年，气血必虚 血虚无以流通脉络。 由此可见，人上了年纪多属阳虚。

　　春季气候偏温，风为当令的主气，人类对此有较强的适应力。如春应温而反寒，发生气候异常，亦称非其时而有其气。如养生不慎，即易发病。风邪外袭多自皮毛肌腠而入。《素问 风论》曰： 风气藏于皮肤之间， 腠理开则洒然寒，闭则热而闷。 春时阳气发泄，气血易趋向于体表，临症为皮肤松弛，而多汗。《素问 八正神明论》云： 天温日明，则人血淖液而卫气浮，故血易泻，气易行。 《摄生消息论》指出： 春阳初升，万物发萌，正二月间，乍寒乍热，高年之人，多有宿疾。春气所攻，则精神昏倦，宿病发动。 出现体热头昏，壅隔疫嗽、四肢倦怠，腰脚无力 《黄帝内经》强调： 谨候诸风而避之。 说明老年人预防风邪非常重要。因此，老年人宜选择轻松、柔软、舒适、保暖的衣帽鞋袜，保持身体暖和，不受风邪的侵袭，以达到预防 风病 的养生之目的。

　　2.春令辨食性，求 食疗 为要

　　中国养生学很重视饮食调理法，此法也是许多养生家的实践经验。《养生论》曰： 服食养生。 《儒门事亲》言： 养生当论食补。 但食性有寒热温凉之分，故《尚书》说： 食哉，惟时。 就是说饮食要因时制宜。《周礼 天官》曰： 春发散宜食酸以收敛 因春令主升发之气，所以宜吃些酸性食品，佐以收敛之性。尤其是老年人肾气多衰，脾胃不振，春令又是寒温交错的季节，应以《灵枢 师传》所说的 食饮者，热无灼口，寒无沧沧 为准则。要忌大热、大寒之食品。古人歌云： 厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师；三千功行从此始，淡食多补信有之。 清淡食品益于长寿，实属经验之谈，许多养生家积累了丰富的食养、食疗知识。《寿亲养老新书》曰： 高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血。若生冷无节，饥饱失宜，调停无度，动成疾患。 《寿世保元》说： 食唯半饱无兼味，酒至三分莫过频。 以上诸医家告诫人们，暴饮暴食，生冷无节，饮酒无度，以及选择食物不辨食性，都会有损健康。正如《管子》所云： 饮食不节 则形累而寿损。