五脏养生秘笈寡欲乃养心之道

五脏养生秘笈 寡欲乃养心之道

五脏指什么呢?如何加强五脏的养生呢?五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，肾乃先天之本，脾胃乃后天之本，无论是哪一个器官对身体的健康都产生了巨大的影响力。那么我们才能保证五脏的健康呢?下面中医就为大家介绍五脏养生要诀!

寡欲 养心之道

中医学认为， 心 为 君主之官 。《素问 灵兰秘典论》中说 心者，君主之官也，神明出焉。 指出了 神明 在思维，调节行为和统帅全身生理活动等中的特殊机能，而这些都是由 心 所主。 心者，五脏六腑之大主也。 主明则下安，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。 人有 七情六欲 ，欲望过大，好高骛远，心神必然过于躁动，神不内守，乱而不定，必然忧乱脏腑，耗伤气血，轻则招生疾病，甚至催人衰老，减短寿命。尤乘告诫人们，欲使养心，就要 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?

节食 保养脾胃良方

从现代养生说，尤氏的 节食 保养脾胃观符合科学饮食原则。专家们研究，长期饱食有四大危害

1。营养过剩，导致肥胖，可诱发许多严重疾病，如高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝、胆结石、痛风等。所以， 肥而不寿，是百病之源 。

2。使血液酸化，由于长期过食，体内代谢增加，产生的酸性代谢产物过多而使血液酸化，而酸化的血液可诱发许多疾病，所以，医学家们说 万病皆始于酸中毒 。

3。产生过多自由基。长期过食，尤其是吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入过多，可促使身体产生过多的自由基。研究证实，自由基是引起衰老的 元凶 ，它不仅促进病理性衰老，还可以加速生理性衰老。

4。引发老年性痴呆。研究发现，一种叫 纤维芽胞生长因子 的物质可促进脑动脉硬化，引发老年性痴呆。长期饱食，这种 纤维芽胞生长因子 物质在大脑中积聚，使脑动脉发生硬化，引发老年性痴呆。《本草纲目》云 饱食不节，杀人顷刻 。《退庵随笔》中说 所食欲多，心愈塞，年愈损。 美国抗衰老专家希尔严肃地指出 长期饱食是用牙为自己掘墓，如果你为美食所诱惑，一味追求吃喝，那么，它的危害会进入你身体的每一个细胞，最终会将你毁掉。

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