山药减肥食谱增加膳食纤维苗条图

山药减肥食谱 增加膳食纤维苗条【图】

点击图片进入下一页　　清炒山药丝　　材料：山药、青椒　　做法：山药去皮洗净，切成丝，青椒洗净，把籽取出，切成丝。先在锅里放入清水煮沸，水开后倒入山药丝和青椒丝，汆一会捞出，沥干水分放凉。在锅中把油烧热，加入姜丝，再倒入青椒丝和山药丝，加入糖、盐、鸡精、白醋调味后起锅。点击图片进入下一页　　山药香菇鸡　　材料：胡萝卜、山药、香菇、鸡腿　　做法：山药和胡萝卜去皮洗净，切成厚片，香菇泡软，切片。鸡腿洗净，剁成小块，放在开水中汆一下，去除血水。把鸡腿和香菇放在锅里煮，加入调料，十分钟后放入胡萝卜，再煮10分钟以后放进山药，直到汤汁收干即可。

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